有的人觉得，如果直接嚼着吃枸杞，会更有利于身体健康，但也有的人觉得这样吃枸杞，太涩了，不太能接受。

医生表示：如果能坚持每天晚上睡前嚼几颗枸杞，会发现身体有很多变化，这六大好处不请自来！如果你还不知道，就快来看看吧。

1.养肝护肝

晚上睡前嚼几颗枸杞，可以起到养肝的作用，还可以增强肝脏的自我修复能力。

枸杞里面的营养成分，可以提高肝细胞的活力，促进肝细胞的生长和代谢。

还可以帮助我们把肝脏里面的毒素和废物排出体外，对于肝功能不好的人，晚上睡前嚼几颗枸杞，可以起到养肝护肝的作用。

2.补血

我们都知道红枣可以补血，其实枸杞也可以补血，而且补血效果也很好。

血液是人体必不可少的，有了足够的气血，人才会健康，脸色才会好，精神状态才会好，也会显得更年轻。

晚上睡觉之前，吃几颗枸杞，就可以帮助我们补充血液，使血液循环更加畅通，对血管健康也有好处，人也会更健康。

3.增强抵抗力

有些上班族因为工作的原因，经常要熬夜加班，不能按时睡觉，身体很累，也没有时间恢复，身体的自我修复能力就会下降。

长期这样，会让身体负担过重，抵抗力和免疫力就会降低。这样无法阻挡外部有害病菌的侵害，就很容易生病。

这时候，如果在睡觉前嚼几颗枸杞，就可以起到滋阴补肾的作用，可以调节身体的素质，让身体更健康。

4.缓解口鼻干燥

口腔干燥有很多原因，比如随着年龄的增长，老年人的口腔里的腺体会逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这样就很容易在半夜被口渴吵醒。

还有一些患有慢性疾病的人，需要长期吃药来治疗，这样也会导致口腔干燥。如果你也有这样的问题，不妨在睡前吃几颗枸杞来缓解一下。

5.降血脂

枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用，特别是对于高血压、高血糖的患者，睡前吃几颗枸杞，可以在一定程度上缓解病情，降低血压和血脂，但是一定要注意，不能吃太多。

6.提高睡眠质量

现代人们的工作、生活压力大，很多人都有过失眠的症状，或者睡了也不踏实，这样对身体和心理都不好。

这时可以每天晚上睡觉前吃上几粒枸杞，对于睡眠质量不佳、难以入睡、失眠多梦等睡眠问题有很好的改善效果。

坚持吃上一个月，会发现睡眠状况有了很大的改善，每天早上都能精神饱满地起床。